Yoga i the soul studio
Lymfyoga, Yin, Vinyasa Flow & Medicinsk yoga
Välkommen till en mysig, lite mindre yogastudio vilket ger kvalitativa klasser i lugn och ro. Hitta den formen av yoga som du känner dig dragen till. Här kan du boka Lymfyoga, Yin, Vinyasa Flow samt Hormonyyoga/medicinyoga.
Oftast är yogaomgångarna här uppdelade i två eller tre delar per termin. Så du köper ett yogapaket på ex 6-10 ggr/veckor i taget. Allt för att du inte ska känna dig fast under en längre period. Varje yogainstruktör här har sin egna variant på kurslängder samt anmälningar. Bara att kika vidare under respektive yogaklass.
Lymfyoga med egenvård
Med mig Susanna Säfsund
Onsdagar 20:00-21.15. Ny omgång! Start 26 mars – avslut 28 maj. Välkommen med din anmälan!
Torsdagar 18:00-19.15. Ny omgång! Start 27 mars – avslut 29 maj.
Söndagar 19:00-20:15. Ny omgång! Start 30 mars – avslut 1 juni.
OBS -Uppehåll samtliga klasser vecka 16 för påsk.
Välkommen med anmälan för vårens omgång av lymfyoga. Det blir 9 ggr som går från v 13 till v 22 (paus v16). Maila mig på susanna@thesoulstudio.se.
225 kr/klass när du bokar din fasta plats för hela omgången, dvs 9 ggr=2025 kr. Betalning sker lättast via Swish (kvitto mailas) eller med faktura (endast till företag). Fint att dra som friskvård.
LYMFYOGA med egenvård: Detta är en mjuk yogaklass som sätter igång ditt reningssystem i kroppen – lymfsystemet samt stimulerar fascian. Känner du dig svullen, har kalla partier, smärta/värk i kroppen eller ofta är sjuk? Då behöver ditt lymfsystem hjälp. Under 75 minuter så gör vi egenvårdsmassage, djupandning, vridningar, och mjuka rörelser. Du får landa in i ditt parasympatiska nervsystem och skapa läkning inifrån. I medveten andning och rörelse kan lymfsystemet göra sitt reningsjobb och rensa ut slaggprodukterna, allt för att minska belastningen i din kropp, få igång immunförsvaret och skapa återhämtning. Du gör yogan efter din kropps förmåga. Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att vara med här. /Susanna
Yin med Akupressur
Med Sofia Hellströmer
Måndagar 17:30-18:45. Start 17 mars – avslut 7 april (v12- v15)
Onsdagar 18:00-19:15. Start 5 mars- avslut 9 april (v10 – v15)
För anmälan till Yin så mailar du till Sofia på: sofia@smaktecken.se
I Yinyogan får vi chans att djupdyka in i kropp och sinne. Det är en praktik som bjuder in till återhämtning, närvaro och som skapar vitala och hälsosamma leder, ligament, muskler samt mjukare fascia/bindväv). Här stimulerar vi cellförnyelse, förhindrar sammanväxlingar, ges antiinflammatorisk effekter, öppnar blockeringar, minskar smärta, får ökad rörlighet, ges mental praktik – för ett stilla sinne, och vi övar på vår interoception (-vårt dolda sinne som uppfattar signaler från vårt inre, egentligen “hur mår vi?”).
Vinyasa Flow
Med Karin Granstrand
Tisdagar 20:30-21:45. Här anmäler du dig 4 v i taget.
Omgång 1: Start 4 mars – avslut 25 mars. Omgång 2: Start 22 april – avslut 13 maj.
Vinyasa Flow 4 v: 900 kr (225 kr/ggn)
Drop-in i mån av plats: 250 kr. För anmälan till Vinyasa Flow med Karin så mailar du henne på karin.granstrand@gmail.com.
Vinyasa flow 75min, ett härligt dynamiskt yogapass med kreativa flöden och en del styrka. I varje kurs sätter jag ett tema som vi dyker lite djupare in i såsom balans, bröstöppningar el liknande. Hög energi i rummet där musik får ta plats och sätta stämningen. Alla nivåer välkomna! Vänligen, Karin
Medicinsk yoga
Med Aase havstad /Havstad Holistic Haven
Tisdagar 18:00-19:15 Start 1 april – 3 juni. Välkommen med din anmälan!
Välkommen till vårens omgång av medicinsk yoga mot stress. Start v14 och avslut v23 dvs 1 april till 3 juni. Totalt 9 ggr med uppehåll vecka 16. Kostnad 2025kr
Välkommen med anmälan via mejl till yoga@havstad.se. Vid anmälan till samtliga 9 tillfällen blir kostnaden 225kr per tilllfälle, så totalt 2025 kr.
Boka drop-in på BokaDirekt: https://bokadirekt.se/places/havstads-holistic-haven-59578 Kostnad för drop-in: 250kr per tillfälle. Använd ditt friskvårdsbidrag! Du kan få friskvårdskvitto för ditt utlägg. Om du har Wellnet via ditt företag kan du boka yogan som friskvård på wellnet.se
Medicinsk yoga mot stress är en lugn och skön yogaklass som ökar återhämtningen i kropp och sinne samtidigt som den balanserar kroppens nervsystem och hormonsystem. Du tränar din kropp och ditt sinne för att finna ökad balans fysiskt, mentalt och känslomässigt. Medicinsk yoga har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga och passar alla oavsett nivå. Alla yogaövningarna kan anpassas efter just dina behov och din dagsform. Välkommen! /Aase
Varmt välkommen att yoga i The Soul Studio!